Definiciones
- Se refiere a una sola repetición de un ejercicio o movimiento de levantamiento de pesas. - Hablando del número de veces que se realiza un ejercicio específico seguido. - Describir una unidad de medida para realizar un seguimiento del progreso en el entrenamiento de fuerza.
- Se refiere a un grupo de repeticiones de un ejercicio. - Hablar de un número específico de ejercicios realizados seguidos. - Describir una unidad de medida para realizar un seguimiento del progreso en el entrenamiento de fuerza.
Lista de similitudes
- 1Ambos se utilizan en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza.
- 2Ambas son unidades de medida para hacer un seguimiento del progreso.
- 3Ambos implican repetir un ejercicio o movimiento varias veces.
- 4Ambos son importantes para desarrollar músculo y aumentar la fuerza.
- 5Ambos se pueden ajustar para aumentar o disminuir la intensidad de un entrenamiento.
¿Cuál es la diferencia?
- 1Definición: Rep se refiere a una sola repetición de un ejercicio, mientras que set se refiere a un grupo de repeticiones.
- 2Número: Un set puede constar de varias repeticiones, pero un rep no puede constar de varias series.
- 3Uso: Las repeticiones se utilizan a menudo para medir el progreso en términos de fuerza y resistencia, mientras que las series se utilizan para medir el progreso en términos de volumen e intensidad.
- 4Enfoque: Las repeticiones se centran en la calidad del movimiento, mientras que las series se centran en la cantidad del movimiento.
¡Recuérdalo!
Rep y set son unidades de medida utilizadas en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, la diferencia entre ellos es que un rep se refiere a una sola repetición de un ejercicio, mientras que un set se refiere a un grupo de repeticiones. Las repeticiones se utilizan a menudo para medir el progreso en términos de fuerza y resistencia, mientras que las series se utilizan para medir el progreso en términos de volumen e intensidad.
