isotonic와 isometric 뜻/의미/차이점을 알아보세요

단어 뜻

isotonic

- 전체 동작 범위를 통해 근육을 수축하고 이완시키는 운동 유형을 설명합니다.

- 다른 용액과 동일한 농도의 용질을 갖는 용액을 말합니다.

- 일정한 긴장을 유지하면서 근육의 길이가 변하는 근육 수축 유형에 대해 이야기합니다.

isometric

- 길이를 변경하지 않고 근육을 수축시키는 운동 유형을 설명합니다.

- 일정한 부피로 유지되는 프로세스 또는 시스템을 나타냅니다.

- 근육이 길이를 바꾸지 않고 일정한 긴장을 유지하는 일종의 근육 수축에 대해 이야기합니다.

두 단어가 갖는 유사한 의미

• 1. 두 용어 모두 운동 및 근육 수축과 관련이 있습니다.
• 2. 두 용어 모두 근육의 긴장을 포함합니다.
• 3. 두 용어 모두 일정하게 유지되는 솔루션 또는 프로세스를 설명하는 데 사용할 수 있습니다.

두 단어의 차이점은?

• 1. 운동: Isotonic 운동은 움직임과 근육 길이의 변화를 포함하는 반면, isometric 운동은 움직임을 포함하지 않고 근육 길이를 유지합니다.
• 2. 강도: Isometric 운동은 일반적으로 isotonic 운동보다 더 강렬하고 더 많은 노력이 필요합니다.
• 3. 효과: Isotonic 운동은 근력과 지구력을 키우는 데 더 좋고 isometric 운동은 안정성과 균형을 향상시키는 데 더 좋습니다.
• 4. 장비: Isotonic 운동에는 웨이트나 저항 밴드와 같은 장비가 필요한 경우가 많지만 isometric 운동은 장비 없이 수행할 수 있습니다.
• 5. 적용 분야 : Isotonic 운동은 일반적으로 물리 치료 및 재활에 사용되는 반면 isometric 운동은 스포츠 훈련 및 컨디셔닝에 자주 사용됩니다.

📌

이것만 기억하세요!

Isotonic과 isometric은 모두 운동과 근육 수축과 관련이 있지만 움직임, 강도, 효과, 장비 및 적용 측면에서 다릅니다. Isotonic 운동은 움직임과 근육 길이의 변화를 포함하는 반면, isometric 운동은 움직임을 포함하지 않고 근육 길이를 유지합니다. Isotonic 운동은 근력과 지구력을 키우는 데 더 좋고 isometric 운동은 안정성과 균형을 향상시키는 데 더 좋습니다.