두 단어가 갖는 유사한 의미
- 1둘 다 역도와 근력 운동에 사용됩니다.
- 2둘 다 진행 상황을 추적하기 위한 측정 단위입니다.
- 3둘 다 운동이나 움직임을 여러 번 반복하는 것을 포함합니다.
- 4둘 다 근육을 만들고 근력을 증가시키는 데 중요합니다.
- 5둘 다 운동 강도를 높이거나 낮추도록 조정할 수 있습니다.
두 단어의 차이점은?
- 1정의: Rep는 운동의 단일 반복을 나타내고 set는 반복 그룹을 나타냅니다.
- 2숫자: set는 여러 reps로 구성될 수 있지만 rep는 여러 세트로 구성될 수 없습니다.
- 3사용법: Reps는 근력과 지구력 측면에서 진행 상황을 측정하는 데 자주 사용되는 반면 세트는 볼륨과 강도 측면에서 진행 상황을 측정하는 데 사용됩니다.
- 4초점: Reps는 움직임의 품질에 초점을 맞추고 세트는 움직임의 양에 초점을 맞춥니다.
📌
이것만 기억하세요!
Rep과 set은 모두 역도와 근력 운동에 사용되는 측정 단위입니다. 그러나 그들 사이의 차이점은 rep는 운동의 단일 반복을 나타내고 set는 반복 그룹을 의미한다는 것입니다. 담당자는 종종 근력과 지구력 측면에서 진행 상황을 측정하는 데 사용되는 반면 세트는 볼륨과 강도 측면에서 진행 상황을 측정하는 데 사용됩니다.
