단어 뜻
- 근긴장도와 선명도를 개선하는 데 중점을 둔 운동을 설명합니다. - 근육을 조이고 단단하게 하는 데 도움이 되는 신체 활동을 말합니다. - 더 날씬한 외모를 만들기 위해 특정 근육 그룹을 대상으로 하는 운동에 대해 이야기합니다.
- 근력과 힘을 증가시키는 것을 목표로 하는 운동을 설명합니다. - 근육을 만들고 발달시키는 데 도움이되는 신체 활동을 말합니다. - 전반적인 체력과 건강을 개선하기 위해 주요 근육 그룹을 대상으로 하는 운동에 대해 이야기합니다.
두 단어가 갖는 유사한 의미
- 1둘 다 근육 건강을 개선하기 위한 신체 활동을 포함합니다.
- 2둘 다 체중이나 장비를 사용하여 수행 할 수 있습니다.
- 3둘 다 결과를 보기 위해 일관성과 점진적 과부하가 필요합니다.
- 4둘 다 균형 잡힌 피트니스 루틴의 일부가 될 수 있습니다.
- 5둘 다 자세와 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두 단어의 차이점은?
- 1초점: Toning는 근육의 정의를 강조하고 날씬한 외모를 만드는 반면, strengthening는 근육량을 늘리고 근력을 증가시키는 데 중점을 둡니다.
- 2강도: Strengthening 운동은 일반적으로 toning 운동보다 더 강렬하고 도전적입니다.
- 3저항: Toning 운동은 종종 더 가벼운 무게나 저항 밴드를 사용하는 반면 strengthening 운동은 더 무거운 무게나 저항을 사용합니다.
- 4목표: Toning는 종종 미적 목적으로 수행되는 반면, strengthening은 운동 능력 향상 또는 부상 예방과 같은 기능적 목적으로 수행됩니다.
- 5근육 그룹: Toning 운동은 종종 더 작은 근육 그룹을 대상으로 하는 반면 strengthening 운동은 더 큰 근육 그룹을 대상으로 합니다.
📌
이것만 기억하세요!
Toning과 strengthening은 모두 근육 건강 개선을 목표로 하는 신체 활동의 한 형태입니다. 그러나 toning과 strengthening의 차이점은 집중력, 강도, 저항력, 목표 및 목표로 삼은 근육 그룹에 있습니다. Toning 근육의 정의를 강조하고 날씬한 외모를 만드는 반면, strengthening는 기능적 목적을 위해 근육량을 늘리고 근력을 증가시키는 데 중점을 둡니다.
