plankingഎന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
നേറ്റീവ് സ്പീക്കറുടെ ഉത്തരം
Rebecca
ഈ വീഡിയോയിലെ plankingകുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ടായിരുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. Plankingനിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ്, ഒരു പലക ചെയ്യുന്നത് പോലെ. ഇത് ആളുകൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും പാർക്ക് ബെഞ്ചുകൾ, പുൽത്തകിടികൾ, ഡൈനിംഗ് ടേബിളുകൾ തുടങ്ങിയ പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ നടന്നു. എന്നാൽ പൊതുവേ, plankingനമുക്ക് സാധാരണയായി അറിയാവുന്നതുപോലെ പ്ലാങ്ക് വ്യായാമത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരം നിരപ്പാക്കുകയും കൈകൾ കൊണ്ട് പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭാവമാണ് പ്ലാങ്ക്. ഈ പോസ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ്.