plankingஎன்றால் என்ன?
தாய்மொழிப் பேச்சாளரின் பதில்
Rebecca
இந்த வீடியோவில் உள்ள plankingசில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இளைஞர்களிடையே பிரபலமாக இருந்த நடத்தைகளைக் குறிக்கிறது. Plankingஎன்பது உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக்கொள்வது, பலகை செய்வது போன்றது. இது மக்களுக்கு ஒரு சவாலாக இருந்தது, மேலும் இது பெரும்பாலும் பூங்கா பெஞ்ச்கள், புல்வெளிகள் மற்றும் சாப்பாட்டு மேஜைகள் போன்ற பொது இடங்களில் நடந்தது. ஆனால் பொதுவாக, plankingஎன்பது நாம் பொதுவாக அறிந்தபடி பலகை பயிற்சியைக் குறிக்கிறது. பலகை என்பது உடலை சமன் செய்து கைகளால் ஆதரிக்கும் ஒரு தோரணை ஆகும். இந்த போஸ் உங்கள் முக்கிய தசைகளுக்கு வேலை செய்யும் ஒரு பயிற்சியாகும்.