Що quiteозначає?

Звучить незручно сказати couldзамість can тут?

У певних ситуаціях ці два слова можуть використовуватися як взаємозамінні. Однак між цими двома словами є невелика нюансна різниця. По-перше, canмає на увазі щось, що, швидше за все, буде реалізовано або в чому ви впевнені. З іншого боку, couldсхожа в тому, що вона припускає ймовірність того, що щось станеться, але характеризується тим, що ні впевненість, ні ймовірність не є нижчими за can. Приклад: She's not calling you? It could mean she doesn't want to talk. (Вона не зв'язується зі мною? Можливо, вона не хоче зі мною розмовляти.) => Оцінює, але не впевнений Приклад: She can be sick, that's probably why she's not calling you. (Вона може бути хвора, тому я не зв'язуюся з нею.) = Коли ви впевнені, оцінюючи >

Які нюанси hereмає?

Цей hereможна розуміти як [here] in this context/situation (в даній ситуації). Іншими словами, I know I'm not in the wrong hereозначає I know I'm not in the wrong this time/in this situation/in this context. Приклад: What's going on here? Why is it so noisy? (Що там? Чому ти такий гучний?) Приклад: I'm not at fault here. (Цього разу це не моя відповідальність.)

Що quiteозначає?

Quite– це прислівник, який означає «to some extent(певною мірою)». До подібних слів можна віднести «fairly', 'kind of', 'enough».

cycling uphillі cycling up hillsозначають одне й те саме?

Так, вони, в принципі, тут мають на увазі одне й те саме. Uphillозначає напрямок підйому на пагорб або схил, тоді як up hillsбуквально означає піднятися на пагорб. Тож у цьому контексті їх можна використовувати як синоніми. Приклад: I don't like walking uphill because it makes me sweat. = I don't like walking up hills because it makes me sweat. (Я не люблю лазити по пагорбах, тому що потію.)

Чи можу я сказати after eight hoursзамість in eight hours?

На жаль, замість цього ми не можемо використовувати слово after eight hours. In eight hoursозначає after eight hours from now (через 8 годин), тому ви не можете використовувати after eight hoursдля позначення 8 годин з будь-якого моменту часу. Якщо ви хочете написати after eight hours, вам доведеться змінити речення на after eight hours of sleep, I feel refreshed.