Rebecca
いい質問ですね。「most important」は冠詞「the」が省略されることが多く、特定の場合（特にリストの一部であるというこのような場合）では、単独で成立する形容詞となります。 「And the most important is to have the courage」というような文にしても、文法的には正しいです。しかし、「And most important, have the courage」のように、「the」を省略してコンマを使っても文法的には正しいです。 例: What do you think is most important for a good friendship?（よい友情には何が最も重要だと思いますか？） 例: We need to pack socks, toothbrushes for the trip and most important, underwear.（旅行のために靴下、歯ブラシ、そして最も重要な下着を用意しなければなりません。）
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A be after B で Bの後を追っているという表現ですか？
はい、この文脈での「after」は、「chase」（追いかける）、「look for」（探す）、「try to get」（手に入れようとする）、という意味になります。ですので、この場合に何かや誰かを「after」するということは、その人を探している、または捕まえようとしているということを意味します。 例: You'd better hide. The whole city is after you.（隠れた方がいいよ。街中が君を追っているから。）
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"been around"はどういう意味ですか?
「Been around」には、いくつかの異なる意味があります。 ただし、このビデオの文脈では、「been around」とは「has been in existence」（存在していた）ことを意味します。 つまりここでは、「赤い口紅」が5000年以上存在しているという意味です。 例：I wonder how long have cell phones been around?（携帯電話はいつからあるのでしょうか。） 例：Disco has been around since the seventies.（ディスコは70年代から存在しています。）
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代わりに「arm wrestling」と言っても大丈夫ですか。「arm wrestle」の方が一般的な表現なのでしょうか。
「arm wrestle」と「arm wrestling」両方とも正しい言葉です。「arm wrestle」は現在動詞ですが、名詞としても使えます。過去形で使用する場合「arm wrestled」、または前にdidを置き「did arm wrestle」とすることも可能です。ですが、「arm wrestling」は進行形の動作を表す現在分詞・動名詞です。このように、ここで「arm wrestling」と言うのは少し違和感があります。 例: Why are they arm wrestling?（彼らはどうして腕相撲をしているの？） 例: Why did they arm wrestle?（彼らはどうして腕相撲をしたの？） 例: They arm wrestled?（彼らは腕相撲をしたの？） 例: I will arm wrestle you and win.（君と腕相撲をして勝つよ。）
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「walk the walk, talk the talk」の意味を教えてください。
「talk the talk and walk the walk」とは、言ったことを実際に行う、有言実行という意味です。これはよく使われる慣用表現ですね。 例: Jim talks the talk about recycling, but he doesn't walk the walk.（ジムはリサイクルすると言っていたけど、実際はしていない。） 例: She talks the talk and even walks the walk with her values.（彼女は自分の価値観に従って言ったことはきちんと行う。）
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zillionは日常で使いますか？
「zillion」は非常に大きな数を指します。量の多さを強調するときによく使われる言葉です。実際の数を表すものではないので、会話ではあまり一般的ではありません。
さっきの表現をクイズで解いてみよう！
そして最も重要なことは、あなたの心や直感に従う勇気を持って下さい。
