この二つの単語の似ている意味
- 1どちらもウェイトリフティングや筋力トレーニングのエクササイズに使用されます。
- 2どちらも、筋力をつけるためにウェイトリフティングをします。
- 3どちらも、さまざまな筋肉群をターゲットにしたさまざまなエクササイズに使用できます。
- 4どちらも怪我をしないように、適切なフォームとテクニックが必要です。
- 5どちらも、個々のフィットネスレベルに合わせてウェイトを追加または削除することで調整できます。
この二つの単語の違いは？
- 1形状:両端に重りが付いた長くてまっすぐな棒 Barbells 、両端に重りが付いた短い棒 dumbbells あります。
- 2グリップ: Barbells は通常両手で持ち、 dumbbells は両手で片手で持ちます。
- 3可動域: Barbells 両腕が一緒に動くことで可動域が広がり、 dumbbells 両腕がより独立して動くことができます。
- 4筋肉の関与: Barbells 複数の筋肉群または全身に作用することが多いが、 dumbbells 特定の筋肉群または一度に1つの腕を標的にすることができる。
- 5汎用性: Dumbbells 、 barbellsと比較して幅広いエクササイズに使用できるため、より汎用性があります。
📌
これだけは覚えよう！
Barbell と dumbbell はどちらも、ウェイトリフティングや筋力トレーニングのエクササイズで一般的に使用されます。それらの主な違いは、形状、グリップ、可動域、筋肉の関与、および汎用性にあります。 Barbells 両端に重りが付いた長くてまっすぐなバーがあり、両腕または全身を含むエクササイズによく使用されます。一方、 dumbbells は両端に重りが付いた短いバーを持ち、片方の腕または特定の筋肉群を含むエクササイズに一般的に使用されます。
