単語の意味

rep

- 運動または重量挙げの動きの単一の繰り返しを指します。 - 特定の運動が連続して実行される回数について話します。 - 筋力トレーニングの進捗状況を追跡するための測定単位を記述します。

set

- 演習の繰り返しのグループを参照します。 - 連続して実行される特定の数の演習について話します。 - 筋力トレーニングの進捗状況を追跡するための測定単位を記述します。

この二つの単語の似ている意味

1どちらもウェイトリフティングや筋力トレーニングに使用されます。
2どちらも進行状況を追跡するための測定単位です。
3どちらも、運動や動きを複数回繰り返すことを含みます。
4どちらも筋肉を構築し、筋力を高めるために重要です。
5どちらも調整して、ワークアウトの強度を増減できます。

この二つの単語の違いは？

1定義:Repはエクササイズの単一の繰り返しを指し、setは繰り返しのグループを指します。
2数値: setは複数の 担当者 で構成できますが、rep複数の セット で構成することはできません。
3使用法:Repsは、強度と持久力の観点から進行状況を測定するためによく使用され、セットは、ボリュームと強度の観点から進行状況を測定するために使用されます。
4フォーカス:担当者は動きの質に焦点を当て、セットは動きの量に焦点を当てます。

実際にどう使われますか？

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追加で知っておくといいこと

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これだけは覚えよう！

Repとsetはどちらも、ウェイトリフティングと筋力トレーニングで使用される測定単位です。ただし、それらの違いは、repはエクササイズの単一の繰り返しを指すのに対し、setは繰り返しのグループを指すことです。担当者は、強度と持久力の観点から進行状況を測定するためによく使用され、セットは、ボリュームと強度の観点から進行状況を測定するために使用されます。