単語の意味

isotonic

- 全可動域で筋肉を収縮および弛緩させることを含む運動の一種を説明します。 - 別の溶液と同じ濃度の溶質を有する溶液を指す。 - 一定の緊張を維持しながら筋肉の長さが変化する筋肉収縮の一種について話します。

isometric

- 長さを変えずに筋肉を収縮させることを含む運動の種類を説明します。 - 一定のボリュームを維持するプロセスまたはシステムを指します。 - 筋肉が長さを変えずに一定の緊張を維持する筋肉収縮の一種について話します。

この二つの単語の似ている意味

1どちらの用語も運動と筋肉収縮に関連しています。
2どちらの用語も筋肉の緊張を伴います。
3どちらの用語も、一定のままのソリューションまたはプロセスを説明するために使用できます。

この二つの単語の違いは？

1運動:Isotonic運動は動きと筋肉の長さの変化を伴いますが、isometric運動は動きを伴わず、筋肉の長さを維持します。
2強度:Isometricエクササイズは一般的にisotonicエクササイズよりも激しく、より多くの努力を必要とします。
3有効性:Isotonicエクササイズは筋力と持久力を構築するのに適していますが、isometricエクササイズは安定性とバランスを改善するのに適しています。
4機器:Isotonicエクササイズにはウェイトやレジスタンスバンドなどの機器が必要になることがよくありますが、isometricエクササイズは機器なしで行うことができます。
5アプリケーション:Isotonic運動は理学療法やリハビリテーションで一般的に使用され、isometric運動はスポーツトレーニングやコンディショニングでよく使用されます。

実際にどう使われますか？

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追加で知っておくといいこと

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これだけは覚えよう！

Isotonicとisometricはどちらも運動と筋肉の収縮に関連していますが、動き、強度、有効性、機器、およびアプリケーションの点で異なります。Isotonicエクササイズは動きと筋肉の長さの変化を伴いますが、isometricエクササイズは動きを伴わず、筋肉の長さを維持します。Isotonicエクササイズは体力と持久力を構築するのに適していますが、isometricエクササイズは安定性とバランスを改善するのに適しています。